"Лучше всего начинать каждое утро со стакана воды с лимоном. И да, до того, как выпить первую чашку кофе или съесть завтрак", – поделилась рекомендациями специалист.
По ее словам, лимон – отличный источник витамина С, поэтому, добавив в воду немного лимонного сока, можно получить солидную дозу этого мощного антиоксиданта. Шапиро отметила, что витамин С не только помогает укрепить иммунную систему и предотвратить развитие сердечных заболеваний, но также защищает кожу от свободных радикалов.
Плюс ко всему, лимон - природный детоксикант, поддерживающий работу печени и помогающий контролировать уровень глюкозы в крови. Для ускорения обмена веществ можно добавить в воду немного кайенского перца, посоветовала врач.
Лучше пить воду с лимоном утром, чтобы получить от нее максимум пользы. За ночь организм обезвоживается, поэтому регидратация после восьми часов сна крайне важна, объяснила Шапиро. Диетолог заверила, что это позволит запустить работу всего организма и обеспечить его энергией.
