Долгое время витамин D считался средством от развития рахита и для здоровья костей, особенно у детей.
Однако за прошедшие годы выяснилось, что дефицит этого витамина может привести к мышечной слабости, вялости и выпадению волос.
Кроме того, согласно последним исследованиям, люди, которые не испытывают нехватку данного вещества, легче переносят коронавирус.
Единственным верным способом узнать, если ли у вас дефицит витамина D, является соответствующий анализ крови. В то же время есть ряд внешних признаков, которые указывают на то, что человек с большой долей вероятности столкнулся с нехваткой этого вещества.
Одним из сигналов могут быть кожные высыпания. Человек может испытывать сухость и зуд кожи. Еще одним из симптомов может быть экзема — люди с этим диагнозом часто имеют низкий уровень витамина D.
Другим признаком специалисты называют развитие акне. Витамин D обладает антиоксидантными свойствами, которые предотвращают эти высыпания на коже.
Также о возможных проблемах говорит преждевременное старение кожи. Это плохо еще и тем, что старение кожи снижает способность организма самостоятельно вырабатывать витамин под воздействием солнечных лучей.
Другими косвенными признаками нехватки витамина D называют медленное заживление ран, постоянную усталость, частые болезни, боли в мышцах и депрессию, передает MSN.
