Жиляев отметил, что витамин D влияет на большое количество функций в организме человека, основное его предназначение — усвоение кальция из пищи.
В случае нехватки этого витамина кости начинают испытывать нехватку кальция, что усиливает риск переломов, особенно у женщин после менопаузы и у мужчин старше 60 лет.
«Также исследования показали, что если уровень витамина D снижен, то и иммунитет ослаблен. Доказано положительное влияние витамина D на мышечный тонус, на сердечно-сосудистую систему», — объяснил специалист. Также он добавил, что вещество опосредованно участвует в регуляции артериального давления.
Отличительной особенностью витамина D является то, что он вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей. Однако, как отметил Жиляев, в городских условиях восполнить его недостаток сложно, поэтому имеет смысл принимать витаминно-минеральные комплексы на протяжении всего года.
В них содержится точно выверенная на основе исследований дозировка, которая не угрожает здоровью взрослого человека.
Получить витамин D можно и в солярии, однако важно соблюдать умеренность. Регулярные процедуры увеличивают риск развития рака кожи на 75 процентов.
