Врач-андролог и уролог Роман Роживанов рассказал порталу chita.ru, как нужно правильно поднимать уровень тестостерона.
По словам доктора, для поднятия тестостерона важны вовсе не самолечение и измененный режим питания, а физические тренировки. Роживанов напомнил, что выработка спермы, способность оплодотворения и половая функция больше всего зависят от тестостерона.
Кроме этого, отмечает специалист, гормон влияет на укрепление мышц и костей, развитие выносливости тела. Роживанов подчеркнул, что тестерон ― это жизненно важный анаболический гормон. Также медик напомнил, что тестостерон активно принимает участие в борьбе с лишним весом, обеспечивая организму здоровый углеводный обмен.
Чтобы поднять уровень тестостерона, доктор советует следовать правилам здорового образа жизни ― для этого очень важно отсутствие хронического стресса, полноценный режим сна, занятия спортом и сбалансированная диета. Роживанов отметил, что не существует таких продуктов, которые поднимают уровень тестостерона.
