Нутрициолог Ольга Деккер в беседе с «Лентой.ру» назвала лучшие каши для похудения. По ее словам, в кашах содержится большое количество клетчатки и белка, что делает их полезными при похудении.
Идеальными кашами, для людей, желающих похудеть являются овсяная, ячневая и гречневая. Она уточнила, что для достижения наилучшего результата необходимо выбирать низкокалорийные каши, в которых минимальное содержание жиров и сахара.
«На завтрак можно употреблять каши из цельного зерна, например, гречневую, рисовую, ячневую и овсянку. В них очень много питательных веществ, больше, чем в кашах из обработанных зерен», - отметила Деккер.
