Для начала эксперт советует определиться: чувство вины возникает по отношению к себе или по отношению к другим людям?
«Когда человек собирается посетить любое праздничное мероприятие, где будет стол и алкоголь, он понимает, что его ждет, соответственно, у него есть выбор: ориентироваться на какие-то свои ограничения в еде и в употреблении алкоголя, или не пойти на это мероприятие, или выбрать те встречи и те праздничные столы, где будет то, что он готов для себя выбрать без напряжения. Все это делается не в моменте, когда человек уже находится перед столом, а заблаговременно», - считает Вера Борисовна. Однако если человек уже находится перед столом и ему предлагают угощение, то следует, как минимум, поблагодарить людей, потому что они старались, а мы дали согласие разделить с ними трапезу или праздник.
«Однако вопрос присоединиться или не присоединиться, определяется границами не чувства вины, а той ценности, которая имеет для человека общение с этими людьми, - продолжает эксперт. - Вот этот эгоцентрический контур, в котором чувство вины, что съел лишнее или чувство вины, что обо мне подумают, является непроработанным самообманом». Психолог советует не усложнять ситуацию: «Принимаем предложение, анализируем его условия. В том случае, если оно содержит для вас какие-то неприемлемые моменты, например, вы вегетарианец, а на столе будут рыба-мясо, и вегетарианство будет вызывать всеобщее внимание или ваши действия могут спровоцировать непонимание и возмущение, тогда лучше не посещать такой праздник. Но если вы соглашаетесь, то обеспечиваете себя возможностью провести время приятно и без напряжения, заранее оговаривая, что ваше меню будет отличаться или что вы что-то принесете с собой». Впрочем, отмечает Вера Никишина, могут быть и экстраординарные ситуации, например, если у человека есть какие-то соматические ограничения на прием пищи: "В этом случае важно свой отказ обосновать и представить очень доброжелательно. Не могу не потому, что не проявляю уважения к тем усилиям, которые приложила принимающая сторона, а не могу по тем причинам, которые для меня очень важны. И зачастую эти причины стоит проговаривать. Например, еда чрезвычайно калорийная или подача не такая эстетическая. Так что в целом мотивация на взаимоуважение много раз существеннее и определеннее, чем ориентация на чувство вины".
