Врач-терапевт Дмитрий Злобин дал советы, как поддержать свой иммунитет в межсезонье и не заболеть простудой или коронавирусом. По его словам, укрепить здоровье помогут правильное питание, спорт, правильно подобранная одежда, правила гигиены и прививки.
«Правила простые: разнообразно питаться, соблюдать режим сна, пить достаточное количество воды, регулярно заниматься спортом, можно и на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек», – сказал доктор.
Он напомнил, что также важно соблюдать предосторожности – снизить контакты с людьми при наличии у них симптомов заболевания, часто мыть руки с мыло и пользоваться антисептиками, а также носить медицинские маски в общественных местах.
Чтобы резкое похолодание не застало врасплох, лучше одеваться многослойно и носить утепленную обувь на толстой подошве.
Злобин отметил, что врожденный иммунитет человека не может со стопроцентной гарантией уберечь его от заболевания, но позволит переболеть в легкой форме.
Получить приобретенный иммунитет можно при помощи вакцинации от гриппа и коронавируса, подчеркнул врач.