Статистика неумолима: по различным данным, храп регулярно беспокоит до 40% мужчин . Однако в тени храпящего супруга остается его партнерша, чье физическое и ментальное здоровье подвергается ежедневной атаке. Разберем три главных последствия жизни под одну крышей с «ночным исполнителем».
Наиболее пугающим и малоизвестным фактом является то, что храп может буквально лишать женщину слуха. Звук храпа - это не просто безобидный шум. Его интенсивность часто достигает 80 децибел, что всего в полтора раза тише шума реактивного самолета . В некоторых случаях, при так называемом «богатырском храпе», громкость может зашкаливать за 110 дБ, приближаясь к звуку работающего вертолета.
Исследования, проведенные в США, подтверждают: у женщин, чьи мужья издают такие громкие ночные рулады, выявляется прогрессирующее снижение слуха . «МК» попросил прокомментировать заокеанские исследования московского ЛОРа Алексея Гаврилова.
- Звуки храпящего человека доставляют не только бытовой дискомфорт, а систематическое акустическое воздействие, которое со временем притупляет чувствительность слухового аппарата, - считает отоларинголог. - Особенно критично это для женщин с музыкальным слухом, для которых такая потеря может стать профессиональной катастрофой, - предполагает медик.
Если потеря слуха может развиваться годами, то бессонница и хроническая усталость настигают женщину уже с первых месяцев совместной жизни. Храп мужа — главный враг здорового сна. Специалисты подсчитали, что из-за «трелей» супруга женщина теряет более 15 суток полноценного сна ежегодно. Если же посмотреть на масштаб трагедии в перспективе, то за 50 лет совместной жизни храпящий муж крадет у своей жены около двух, а по некоторым данным — и до четырех лет сна!
Последствия такого хронического недосыпания катастрофичны. Утро начинается не с бодрости, а с головной боли и чувства разбитости. Нарушается память, способность концентрироваться на информации, портится настроение . Организм не восстанавливается, что ведет к снижению иммунитета и обострению хронических заболеваний. Примерно 3,5 миллиона женщин каждую ночь просыпаются от храпа партнера, и это превращает их жизнь в борьбу с усталостью .
Самый коварный удар храп наносит по отношениям. То, что начинается с легкого раздражения, со временем перерастает в настоящую семейную драму. Женщина, которая не высыпается ночами, становится раздражительной, злой и несчастной. Нередко она начинает испытывать неприязнь, а иногда и откровенную ненависть к собственному мужу, который является источником её мучений .
Что ждать от такого «громкого» брака, «МК» спросил у психолога Евгении Ждановой.
- Жалобы на храп супруга часто являются не просто следствием громкого звука, а индикатором общего семейного неблагополучия. Они звучат как дополнительные придирки на фоне уже накопившихся обид. Хроническая усталость заставляет женщин срывать злость на супруге, провоцируя конфликты на пустом месте . Примерно у трети пар, где один из партнеров храпит, возникают серьезные проблемы в отношениях, - заключила психолог.
Кто-то в отчаянии ищет утешения на стороне, кто-то - в алкоголе, пытаясь заглушить бессонницу и обиду, рассказала Жданова. Проблема доходит до абсурда: некоторые пары вынуждены спать в разных комнатах, что постепенно убивает интимную близость и эмоциональную связь. Статистика показывает, что каждый десятый опрошенный вынужден покидать супружескую постель в поисках тишины . А ведь за этим громким звуком может скрываться серьезная болезнь самого храпящего — синдром обструктивного апноэ сна, которая несет риски инфарктов и инсультов .
Что же делать? Проблема храпа не решится сама собой. Терпеть и использовать беруши — лишь временное облегчение. Первый шаг к спасению семьи и здоровья - это найти корень зла. Причина громких ночных звуков может скрываться в лишнем весе, особенности строения носоглотки, аллергии . Для женщины важно понять, что ее раздражение имеет объективные причины, и искать пути решения не в конфликтах, а в побуждении партнера к лечению. Только тишина в спальне может вернуть в дом мир, здоровье и любовь.