Врач диетолог-эндокринолог Наталья Лазуренко рассказала, на какие продукты питания стоит обратить внимание в магазинах. Специалист отметила, что организму человека жизненно важна клетчатка, которой богат цельнозлаковый хлеб — его следует употреблять хотя бы раз в день.
«Именно благодаря цельному злаку, зерну наш организм очищается, выводит из кишечника токсины, аллергены и дает условия, чтобы содержимое кишечника не оставалось там надолго», — рассказала Лазуренко в интервью «Москве 24».
Эксперт также призвала включать в свой рацион яблоки и свеклу, которые нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
Не стоит обходить вниманием и кефир с небольшим сроком годности. Содержащиеся в этом кисломолочном напитке бактерии обогащают желудочно-кишечный тракт полезными пробиотиками, которые токсины и бактерии-паразиты.
Помимо прочего, нужно употреблять достаточное количество жидкости, так как без воды не происходит ни один биохимический процесс в организме.
Ранее специалисты назвали главный продукт, из-за употребления которого в организме образовывается так называемый «плохой» холестерин. Читайте подробности в материале.
