Эксперт Мария Лавренова в беседе с Life.ru рассказала, что постоянное отслеживание показателей сна с помощью умных устройств порой приводит к парадоксальному эффекту, а именно к развитию хронической бессонницы.
Специалист утверждает, что главной причиной расстройства становится излишнее доверие человека к гаджетам. Она обратила внимание на то, что пользователи начинают оценивать качество отдыха исключительно по графикам в приложении и игнорируют собственные ощущения.
Как заметила Лавренова, соответствующее состояние может проявляться в виде повышенной тревожности перед сном, частых ночных пробуждений, дневной усталости и проблем с концентрацией внимания. Эксперт предупредила, что некоторые люди начинают проводить в постели больше времени, чем требуется, пытаясь «улучшить» показатели трекера, что лишь нарушает естественные ритмы сна и усиливает симптомы.
Собеседница издания уточнила, что для большинства людей умные часы и кольца могут быть полезны, поскольку они помогают отслеживать режим сна и мотивируют соблюдать здоровые привычки, но у тех, кто склонен к тревоге, трекеры могут запускать обратный процесс и провоцировать сильный стресс.
Читайте также: Назван продукт, помогающий бороться со стрессом
Подписывайтесь на «МК» в MAX. С ним вы всегда будете в курсе последних событий
