- Возможно, мне помогает моя природа, - говорит Ирина. – Я люблю делать различного рода зарядки. Собираю упражнения из разных культур. Одно и тоже мне надоедает, поэтому я периодически меняю и «разминалки», и вид нагрузок. Заново пересобираю свои «движухи».
- Каждое утро начинаю с теплой жидкости: это может быть травяной чай или вода с лимоном, - продолжает делиться Ирина секретами своей стройности. - Стараюсь выпить 700 миллилитров. Параллельно делаю разминку дома или же заменяю ее ходьбой по улице. Только потом завтрак: то есть не раньше, чем через два часа после пробуждения. Также я стараюсь не есть поздно. Считаю, что если позволять себе кушать после семи вечера, то, чтобы не говорили всякие «специалисты», ничего хорошего из этого не будет. Я говорю о последствиях далеко идущих. Большинство думает, что симптомы появляются в момент зарождения недуга. Но нет. Симптом появляется в четвертую стадию из шести. Если в это вникнуть, то, возможно, придет прозрение. Еще я стараюсь помнить про тщательное пережевывание пищи, наслаждение процессом.
К рациону Ирина подходит с тщательностью. Артистка уже давно не ест не только мясо, но и морепродукты. В ее рационе - исключительно здоровая пища. То же самое касается и напитков.
- Кофе пью не чаще одного-двух раз в неделю, - продолжает артистка. - В основном без кофеина. Хотя и такой дает взрыв кортизола на все органы. Стараюсь обойтись или матчей. Или какао. Без сахара, конечно. С более-менее живой пищей.
