Специалист отметил, что именно клетчатка играет основную роль в снижении артериального давления и холестерина, которые являются факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает издание Semana.
Таким образом, утренний прием пищи должен включать в себя цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.
В свою очередь для работы сердца необходим белок, который содержится в рыбе, орехах и яйцах, добавил Пианко.
Ранее кардиолог, терапевт, клинический фармаколог Юрий Мещеряков заявил, что для снижения холестерина без лекарств люди должны включить в свой распорядок дня физическую активность.
Специалист рекомендовал ездить на велосипеде или заниматься на велотренажере по полчаса в день.