Сильная иммунная система может стать решающим фактором между тем, чтобы легко перенести простуду или чувствовать себя разбитым несколько дней подряд. И, как выяснили эксперты, место, где человек живет или проводит время, играет в этом вопросе гораздо более важную роль, чем принято думать.
В рамках Всемирного доклада об иммунитете британская компания, специализирующаяся на пищевых добавках, составила рейтинг стран, которые лучше всего подходят для защиты организма. При оценке учитывались средняя температура, уровень ожирения, средний возраст населения, количество осадков, влажность, плесень, загрязнение окружающей среды и распространенность курения.
Лидером списка с впечатляющими 63,4 балла из 80 возможных стало Марокко. Эта североафриканская страна может похвастаться одним из самых низких уровней среднегодовых осадков (всего 215 миллиметров), теплым климатом со средней температурой 19,2 градуса и относительно низким уровнем ожирения, который затрагивает лишь 22,1 процента населения.
Второе место заняла Индия, набравшая 54,2 балла. Страна продемонстрировала одну из самых высоких средних температур среди 30 проанализированных государств (25,4 градуса), а уровень ожирения здесь оказался одним из самых низких в мире — всего 7,2 процента. Замыкает тройку лидеров Южная Африка с результатом 53,7 балла, а в пятерку также вошли Тунис (52,7) и Египет (51,1). Далее в десятке расположились Дания, Доминиканская Республика, Канада, Малайзия и Албания. На противоположном конце рейтинга оказались США и Великобритания, набравшие 30,4 и 28,5 балла соответственно. Обе страны серьезно потеряли позиции из-за высокого уровня ожирения и распространенности курения. Для Великобритании, занявшей 28-е место, решающими факторами стали средняя температура, которая оказалась на девять градусов ниже, чем у лидеров, и уровень ожирения, достигший 28,7 процента.
Эксперт по питанию Люси Кершоу подчеркивает, что иммунная система требует внимания не только в сезон простуд.
«То, где вы живете, как питаетесь и сколько двигаетесь, — все это может иметь значение, — комментирует она. — Хорошая новость заключается в том, что с помощью небольших ежедневных изменений вы можете поддерживать свою иммунную систему круглый год».
Рейтинг, по мнению авторов, призван не столько побудить к переезду, сколько напомнить: образ жизни и окружающая среда работают в связке, и их влияние на здоровье сложно переоценить.